10 cuidados básicos para tus senos

Para muchas mujeres el cuidado de sus senos se limita al uso de ropa interior, pero existen otros elementos que también son esenciales. Su forma, dimensiones y apariencia varían en cada mujer, pero existen cuidados básicos que permiten que los senos siempre se vean estéticos y firmes, y sobre todo que estos sean un factor de salud y bienestar. Aunque también otras acciones que tienen el efecto contrario.

Una investigación realizada por Jonette Keri, experta de la Universidad de Miami, afirma que fumar de forma crónica disminuye la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a la piel, lo que acelera los procesos de muerte celular que se traduce en flacidez y arrugas más profundas.

¡Sexualidad saludables!

Para muchas mujeres el cuidado de sus senos se limita al uso de ropa interior, pero existen otros elementos que también son esenciales. En entrevista para Salud180, Alejandra García, Directora de Underwear CKU y vocera de Warner’s, te da algunos.

1. Alimentación. Consume frutas, verduras y fibras.

2. Todo bajo control. Es fundamental conservar tu peso, de esta manera la piel de tu busto se mantendrá elástica y el músculo no estará flácido.

3. Líquidos. Es vital que te hidrates constantemente, bebe por lo menos 2 litros de agua diariamente.

4. La posición de tu cuerpo. Es fundamental para que tu busto se mantenga firme y bello, por eso conserva la espalda siempre recta.

5. Practica ejercicios para fortalecer el busto. Como el levantamiento moderado de pesas, Pilates y natación; concéntrate en el busto y en la espalda.

6. Protégete de los rayos ultravioleta.Aplica diariamente un bloqueador solar; la piel del busto es sumamente sensible.

7. Descanso. Duerme en una posición en la que no se comprima tu busto.

8. Que el baño sea tu amigo. Tonifica tu busto con duchas de agua fría, evita el agua caliente.

9. La prenda para ti. Selecciona un brasier adecuado a la forma de tu cuerpo y tipo de actividad que realices.

10. Planea y aplica tus exámenes de mama con un ginecólogo. Si eres mayor de 40 años, debes de realizarte una mamografía anualmente.

Recuerda que el busto es una de las partes más importantes del cuerpo para una mujer, no basta con que sea bello, también debe estar saludable”, afirma García.

No dejes a la suerte la salud de tus senos. ¡Cuídate!

Extraído de: http://informe21.com/tips/10-cuidados-basicos-para-tus-senos#.VG9LNF1gd7c.twitter